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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年51月66日 57:00   【字号:       】

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      第三,健身后不要立即吃饭。运动后消化器官的血液相对较少,消化吸收能力差,如果马上吃饭会增加消化器官的负担,引起消化器官功能紊乱。一般运动完20~30分钟后,消化吸收功能才会逐渐恢复。

      搓揉腿肚双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右。

      住——晚上11点前一定要睡觉中日友好医院皮肤科主任医师钱文燕:如果要给大家提一条健康忠告,我马上想起来的就是晚上11点前必须睡觉,对皮肤保养,整体健康都非常有益。其实这也是我雷打不动的生活习惯,再忙也得按时睡觉,让身体好好休息。

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      朱老曾很有感触地说,在他数十年的临床实践中,经常遇见一些久治不愈和前人缺乏有效治疗方法的疾病。这些疾病既有中医、西医所谓非常多见,乍看起来似容易治愈,而却长期不愈的疾病,又有中医、西医所谓罕见,而又缺乏有效治疗方法,或者症状繁多,或者症状缺少而难以确定病因病机的疾病。患者或者辗转于中医之间数月,或者辗转于西医之间数年,经久不愈;甚至日趋严重而死亡,为什么我们医务工作者认为非常常见的、多发的疾病竟一个一个的变成了久治不愈的疑难病他曾经深入研究《黄帝内经》所说 “肝者,将军之官,谋虑出焉”,这里面高度概括“肝”的重要作用有如将军样的抵御外邪功能和生化气血、宣通脏腑气机、调理三焦水道、调和营卫表里、促进脾胃运化的作用。

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